骨質(zhì)增生的預(yù)防：
第一，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，比如踢球，長(zhǎng)跑，因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可使我們的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉損傷，導(dǎo)致骨質(zhì)增生提早出現(xiàn)。
第二，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生。
第三，適當(dāng)補(bǔ)鈣，我們?nèi)说街欣夏晔切枰m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)的，因?yàn)檠a(bǔ)鈣不僅可以預(yù)防骨質(zhì)增生，還可以防治骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣的方法也有飲食補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣兩方面。
