春節(jié)將至養(yǎng)生保健勿輕視
春節(jié)的氣氛溫馨祥和，充滿(mǎn)了喜氣；春節(jié)的活動(dòng)豐富多彩，充滿(mǎn)了歡樂(lè)。需要注意的是，今年的春節(jié)假期適逢立春節(jié)氣，正是冷暖交接之時(shí)，因此人們?cè)谙矐c之中，切莫忽視養(yǎng)生保健，要“審時(shí)度勢(shì)”，合理安排好日常生活，呵護(hù)好健康，保養(yǎng)好生命。
衣著要保暖 新春乍暖還寒，氣溫仍低，溫差幅度較大，且會(huì)有寒潮侵襲，無(wú)論居家還是外出，衣服不可見(jiàn)熱就脫，多捂幾天，“捂”過(guò)“倒春寒”。冬春之交，往往多風(fēng)，實(shí)驗(yàn)表明，風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人也就更覺(jué)寒冷，故春寒料峭風(fēng)作祟，亦要加強(qiáng)防風(fēng)。春節(jié)期間多發(fā)的呼吸道及心腦血管疾病往往與風(fēng)寒侵襲有關(guān)，此時(shí)切莫要忽視全身保暖。在明媚的春光下，不少青年少女換上了裙裝，一展風(fēng)采。然而，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，寒從腳下起，“春捂”重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”，以免關(guān)節(jié)炎與多種婦科病的襲擾。
飲食少而淡 新春佳節(jié)，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時(shí)候，切記平衡膳食這一養(yǎng)生的基本原則。節(jié)日的各類(lèi)食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯，對(duì)高蛋白、高脂肪食物以及食鹽應(yīng)有所限制。注意勿暴飲暴食，莫過(guò)食油膩，食溫要適中，飲食須定時(shí)，食宜講衛(wèi)生，養(yǎng)護(hù)好脾胃，保證正常的消化功能。凡事無(wú)不具有兩重性，春節(jié)飲食不當(dāng)，不但達(dá)不到補(bǔ)益身體的目的，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不必要的消耗和浪費(fèi)，而且常常由量變到質(zhì)變，導(dǎo)致病從口入，誘發(fā)諸多消化系統(tǒng)疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而，對(duì)于這些失之于口的疾病，務(wù)必“口下留情”。
起居需守時(shí) 春節(jié)諸事繁多，忙于應(yīng)酬，“休而不閑、休而不空”的情況普遍存在，極易打亂正常生活規(guī)律。開(kāi)心之時(shí)，莫忘調(diào)整“生物”鐘點(diǎn)，注意起居守時(shí)，歡娛有度，勞逸結(jié)合，勿亂作息。聚餐之時(shí)不可一醉方休，須把握好時(shí)間；卡拉OK、舞會(huì)最好夜半而止，盡早收?qǐng)觯挥耙暻心豢赐ㄏ磿r(shí)睡眠；達(dá)旦“方城”害而無(wú)益，盡量少染。疾病患者不宜熬更守夜，以免耗氣傷神，加重病情，應(yīng)精心調(diào)養(yǎng)，好好休息，并遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥。“喜傷心”，高血壓、冠心病患者不可大喜過(guò)望，要注意控制情緒，避免參加緊張、劇烈的活動(dòng)，切忌勞累，以防中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等不測(cè)。
外出重防護(hù) 現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，使過(guò)年逐漸開(kāi)始由戶(hù)內(nèi)轉(zhuǎn)向庭外。新春氣候多變，外出旅游，時(shí)間不宜長(zhǎng)，路程不宜遠(yuǎn)，務(wù)須穿或帶好御寒衣，并適備抗感冒、助消化、治跌打的藥物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑，適當(dāng)休息，盡量少往人多的地方湊熱鬧，謹(jǐn)防“城市擁擠綜合征”及擠壓傷。在外餐飲、住店、購(gòu)物，要注意飲食衛(wèi)生，并保管好財(cái)物，防止失竊。自駕游者，要加強(qiáng)人車(chē)保養(yǎng)，切忌二者帶病出行。節(jié)日期間行車(chē)及過(guò)街，應(yīng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，以防車(chē)禍等意外。
