骨質(zhì)增生的預防：
第一，避免劇烈運動，比如踢球，長跑，因為長期運動可使我們的關節(jié)、韌帶、肌肉損傷，導致骨質(zhì)增生提早出現(xiàn)。
第二，適當?shù)捏w育鍛煉可以有效的預防骨質(zhì)增生。
第三，適當補鈣，我們?nèi)说街欣夏晔切枰m當?shù)难a充鈣質(zhì)的，因為補鈣不僅可以預防骨質(zhì)增生，還可以防治骨質(zhì)疏松，補鈣的方法也有飲食補鈣和藥物補鈣兩方面。
