七、合理選擇零食

    學齡兒童要選擇干凈衛(wèi)生、營養(yǎng)價值高的食物作為零食，并考慮盡量正餐不能包含的一些食物。如新鮮水果、奶類和堅果等。油炸、含鹽高，或含糖高的食品不宜作為零食。如糖果、含糖飲料，油炸食品、方便面、太咸或太甜的食物、燒烤食物等，更不能選擇“三無”產(chǎn)品。吃零食的量以不影響正餐為宜，兩餐之間可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。

八、珍惜食物，不浪費食物

    家長和老師要教導兒童了解不同地域的飲食習慣和風俗，傳承優(yōu)秀的飲食文化，注意培養(yǎng)餐桌禮儀，培養(yǎng)兒童懷著感恩的心享受每一餐飯，教會兒童珍惜食物，保護環(huán)境，從“光盤行動”做起，不剩飯菜，在外就餐點菜要適量，不要鋪張浪費。