時令水果和養(yǎng)生
就是在各個不同的季節(jié)中
按照自然規(guī)律成熟的各種水果。
選擇食用當(dāng)季的時令水果
對我們身體有說不完的好處。
四月的大上虞,有哪些時令水果呢？
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。
桑葚
成熟的桑椹果（紫、紅）營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素A，胡蘿卜素，維生素E，鉀，鈣，磷等微量元素。桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦！⒈I汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。
草莓
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
櫻桃
櫻桃中的鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，所以櫻桃可以緩解貧血，櫻桃味甘、酸，性微溫。具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕的功效，對食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。
