一． 保持健康體重理念
二． 定期測量體重指數(shù)（BMI），維持健康體重。
三． 通過合理飲食與科學(xué)運(yùn)動(dòng)即可保持健康體重。
四． 合理飲食信息
五． 科學(xué)運(yùn)動(dòng)信息
六． 超重肥胖者應(yīng)長期堅(jiān)持減重計(jì)劃，速度不宜過快。
七． 兒童青少年應(yīng)從小養(yǎng)成合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
八． 老年人運(yùn)動(dòng)要量力而行，選擇適宜活動(dòng)。
九． 提倡安全減重。
