治未病包括“未病養(yǎng)生、防病于先”與“欲病救萌、防微杜漸”兩個層次。未患高血壓也無高血壓危險因素者屬于“未病”，未患高血壓但已有各種危險因素者屬于“欲病”。開展廣泛的群體性健康教育和社會健康促進活動，積極預(yù)防和控制高血壓危險因素屬于健康管理戰(zhàn)略重點前移、重心下移。

以下十大人群是我國高血壓龐大的“后備軍”：有高血壓家族史的人，男性，中老年人，超重和肥胖者，高鹽低鉀低鈣飲食者，過量飲酒者，吸煙者，缺乏體力活動者，長期精神緊張者，A型性格者。具備的上述危險因素越多，患高血壓的幾率越大。其中超重、高鹽膳食及中度以上飲酒是目前我國人群高血壓發(fā)病的三大危險因素。

積極預(yù)防和控制高血壓危險因素。核心內(nèi)容是普及健康生活方式的“四塊基石”，即合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

我們要遵從以下四點：

1.保持健康的行為方式。

不吸煙，合理的體力活動，遵守高血壓預(yù)防飲食方法。

2.保持健康體重。

體重指數(shù)（BMI）＜24kg/㎡，腰圍<90 cm(男)或 <85cm(女)。

3.保持健康血脂。

根據(jù)心血管危險程度設(shè)定高血壓合并血脂異常患者開始調(diào)脂治療的TC和LDL-C值及其目標(biāo)值。

4.保持健康血糖。