三、擔心感染怎么辦

1.積極防范。按照科學(xué)手段，做好有效防護。少出門、出門戴口罩。注意個人衛(wèi)生，避免集體聚會。

2.保持警惕。疫情傳播時期，對可能感染疾病保持警惕，監(jiān)測體溫，察覺癥狀，適度了解自己身體癥狀，一旦有異常情況應(yīng)及時尋求醫(yī)學(xué)專業(yè)支持。

3.適當放松。通過聽音樂、深呼吸、嘗試冥想訓(xùn)練等，放松身心，讓心態(tài)慢慢平穩(wěn)下來，減少無謂的憂慮與擔心。

4. 調(diào)節(jié)生活。設(shè)計好疫情期間的生活工作計劃。有規(guī)律地生活，讓生活充實起來。提升生活質(zhì)量。

5.升華提高。多掌握健康科學(xué)知識，多學(xué)習(xí)和探索人與自然的關(guān)系，提升自己的認識，吸取更多積極的能量。