1.避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

2.戶(hù)外活動(dòng), 目浴陽(yáng)光: 每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，一周戶(hù)外活動(dòng)10小時(shí)

3.不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡。

4.充足的睡眠。

5.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：眼睛距離書(shū)本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳。

6.做眼保健操。

7.謹(jǐn)記三不要：不要在陽(yáng)光直射或暗弱光線下讀書(shū)；不要躺著趴著看書(shū)；不要在行走的車(chē)廂看書(shū)。