七、合理選擇零食

    學(xué)齡兒童要選擇干凈衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物作為零食，并考慮盡量正餐不能包含的一些食物。如新鮮水果、奶類和堅(jiān)果等。油炸、含鹽高，或含糖高的食品不宜作為零食。如糖果、含糖飲料，油炸食品、方便面、太咸或太甜的食物、燒烤食物等，更不能選擇“三無(wú)”產(chǎn)品。吃零食的量以不影響正餐為宜，兩餐之間可以吃少量零食，不能用零食代替正餐。

八、珍惜食物，不浪費(fèi)食物

    家長(zhǎng)和老師要教導(dǎo)兒童了解不同地域的飲食習(xí)慣和風(fēng)俗，傳承優(yōu)秀的飲食文化，注意培養(yǎng)餐桌禮儀，培養(yǎng)兒童懷著感恩的心享受每一餐飯，教會(huì)兒童珍惜食物，保護(hù)環(huán)境，從“光盤行動(dòng)”做起，不剩飯菜，在外就餐點(diǎn)菜要適量，不要鋪張浪費(fèi)。